30km走中止?慌てない、慌てない
プチ旅行の翌日。
今日のトレーニングは行田公園で30km走。
フルのレースを想定して、サブ3ペース4’15/kmで走ることを目標に。
朝食から2時間くらい時間をおいて、、、
股関節と肩甲骨とふくらはぎをしっかりストレッチして、、、
ドリンク&補給食(タブレット・ようかん)も装備して、、、
準備万端でスタート!
ペースが上がり過ぎないように注意しながら、淡々と走る。
30kmを見据えて体力を温存しながら、、、
21km過ぎで、一昨日のアイツがやってきました。
そう、左足内側のくるぶしの違和感!
この時点での平均ペースは4’12/km。
多少足が重くなってきているけど、心肺はまだへーき。
粘れば平均ペース4’15/kmで30kmは走り通せそうな感じがするけど、
するけどもー!
・・・走り通したい思いを抑えて、
ここはストップです。
家に帰ってアイシング。
つくばまであと2ヶ月。
「30kmをしっかり走り通すこと」と「ケガするリスクを下げること」
天秤にかけたときに、いま重視すべきは絶対に後者。
慌てない、慌てない。
《心の声》
調子良く走れてただけに、
多少無理してでも走り通したかったよー!!!
【走行距離113.5km】