今日は群馬の実家に来ています。

昨日の夜のパン宴会のカロリーをランでしっかり消費しなきゃ、、、

と思いつつ。
今日の昼外食（しかもバイキング）で暴食を重ねた結果、
お腹が重くて、しっかり走れないっていう・・・

しかも。
実家にラン用のボトルポーチを持ってくるのを忘れちゃいました！
ドリンクを手に持って走った結果、
ウデが振れずに、しっかり走れないっていう・・・

ついでに。
実家にラン用のサングラスを持ってくるのも忘れちゃいました！
いつものサイクリングロードには虫が大量にいて目に入っちゃうので、
サングラスなしでは、マイコースを走れないっていう・・・

はい、全て自業自得ですね！
私の不徳の致すところでございます。

いちおうハーフ走ったけど、
ペースはおもしろいくらいにバラバラ。

4'09　→　最初は4’00/ｋｍペースを目的に走り出すものの、お腹が重過ぎる。
4'14　→　虫が目に入るのがイヤになり、マイコースから離脱。
4'45　→　ドリンク邪魔だし、やる気がなくなってくる。
4'25　→　ちょっと遠いけど、運動公園に行ってみようと思い立つ。
4'15　→　やる気出る。
4'24　→　運動公園到着。テニスをしに来たことはあるけど、ランは初めて！
4'29　→　コースを確認しつつ、ドリンクを置く。
4'20　→　コースは周回で約1.3ｋｍのフラット。走りやすい。
4'11　→　ウデが振れるって素晴らしい！ペースも上がる。
3'58　→　快調、快調。
4'03　→　いい感じ、いい感じ。
3'49　→　張り切ってペースを上げてみる。
4'00　→　張り切りペース続かず。
3'27　→　1ｋｍだけ、追い込んで走ってみる。お腹苦しい。
4'32　→　息を整えるためにペースダウン。
4'12　→　運動公園を後にする。ドリンクやっぱり邪魔。
4'12　→　4’15/ｋｍペースを意識して走る。
4'15　→　ちょっと脚が重くなってくる。
4'18　→　マズイ！4’15/ｋｍペースからこぼれた。
4'09　→　ペースアップ。
3'57　→　ラストはスパート。

まっ、距離は踏めたし。
新しいコースを開拓できたし。
カラダに色んな形で刺激が入った気がするし。

前向きに考えよう！

【走行距離111.2ｋｍ】