船橋市運動公園はアップダウンのトレーニングに最適
僕のマイコースの一つです。
この公園は陸上競技場、野球場、プール等々あって、
とても広いのですが・・・
なんといってもアップダウンのトレーニングに最適なんです。
いつも走るコースを紹介します。
野球場の周りからスタートし・・・
テニスコートへ向かって下る。
下り坂は続き・・・
池の方へ。
サッカーグラウンドの横を通って・・・
若干上り坂。
更に上って・・・
今度は下り。
そして・・・
最後にきっつい上り坂。
これで周回がだいたい1.6kmです。
ってことは・・・
「今日は運動公園で10km走るぞー」なんて日は、
このきっつい坂を6回上るわけです。
大会では多かれ少なかれコースに坂が登場しますが、
回数自体はそこまで多くありません。
つまり、このコースを走りこめば坂対策バッチリ!
そもそもアップダウンを走ることは、トレーニングとしても高い効果が得られます。
ですので、僕はこのコースを最も良く使っています。
【おまけ】
運動公園のすぐ近くにはシャトレーゼとミニストップがあります。
これからの季節は走ったあとのご褒美アイスもいいですね(^^♪
【走行距離46.7km】