地獄のインターバルと天国の親子ラン
今日は家族で鎌ケ谷スタジアムへ。
そこで僕はランを。
メニューはインターバル( ゚Д゚)
僕にとってインターバルは一番イヤなメニューです。
心肺をこれ以上ないくらい追い込むわけですからね・・・
特にラスト近く。
朦朧とした意識の中、、、
体がバラバラになりそうな感覚になり、、、
必死で腕を振って、脚を動かす、、、
それを何本か繰り返す・・・
苦行だ!
まさに地獄!!
でもスピード向上に効果は抜群なので、定期的に行っています。
なんだかんだで、終わった後の爽快感も大きいですし。
んで、結果。
※僕の場合、1000m→800m→600m→400m→200m×4と
徐々に距離を短くしていきます。
なんと!
1本目の1000mで今までの記録(2’57/km)を更新です(*^^*)
最初の1kmで力を出し尽くしましたが・・・
あまりの苦しさから、途中からつなぎのジョグが歩きになりましたが・・・
なんとか地獄のインターバルをやり遂げました!
その後はあずき・けんたろうと親子ラン。
スタジアム周回コース(約600m)をそれぞれ1周ずつ走ってきました。
・あずきと一緒 ・・・ 6’47/km
・けんたろうと一緒 ・・・ 9’41/km
インターバルとは打って変わって、こっちは天国のペースです。
それにしても、、、
2歳離れてると、こんなにも体力に差があるんですね。
【走行距離97.3km】