ジェリービーンズ中毒

コストコで買った巨大なジェリービーンズ。 どれだけ巨大かっていうと、その重さ1.8ｋｇ！ 3歳児の顔面と比較すると、こんな感じです。 種類も多彩で飽きません。 これ、、、 気づいたら蓋を開けて、ごそごそ食べちゃってます。 無意識に。 やめられない、とまらない。 ・・・まさに中毒ですね。 【走行距離... 続きをみる

30.1ｋｍ走で月間走行距離200ｋｍ達成

今日は朝から、世界陸上の女子マラソンをテレビ観戦。 伊藤選手やりましたね！ リオ内定おめでとうございます!(^^)! 日本選手は伊藤選手・前田選手・重友選手、 3選手共に30ｋｍ過ぎまで先頭集団にいて、非常に見ごたえがありました。 観戦後はテンションが上がったままランへ。 今日はスタミナ作りのため... 続きをみる

10ｋｍペース走で撃沈だとぉ～

今日の天気は曇り、気温は20℃ちょい。 8月にしては絶好のコンディション(^o^) これなら10ｋｍは無給水でイケるはず・・・ よし、今日のメニューはフラットな行田公園でペース走！ タイムにこだわって、夏に走りこんだ成果を確認だー！ とりゃー （時計の締め付けが甘かったのか、心拍は測れていません）... 続きをみる

上野恩賜公園早朝元気マラソンからの上野動物園

先日に出場した上野恩賜公園早朝元気マラソン。 　結果はこちら　→　上野恩賜公園早朝元気マラソン結果 大会後は目の前の上野動物園へ行きました。 大会が早い時間に終わるので、 ほぼ開園時間（9：30）に入場。 最初は興味津々で見ていた、あずきとけんたろう。 ずっと興味津々な、けんたろう。 途中で疲れて... 続きをみる

疲労抜けないジョグ

今日は江戸川河川敷で営業ランです。 ビジネスバッグ片手に、 スーツ・革靴でゆるゆるっと疲労抜きジョグ。。。 走りながら電車の時間を確認すると、 ペースアップすれば一本早い電車に乗れることが発覚！ 無事に一本早い電車に乗れたものの、、、 息は上がって、カラダは汗だく。 疲労は全然抜けてません(~o~... 続きをみる

最後の仙台出張ラン

この度、社内で担当替えがあり、 僕は仙台地区の担当を外れることになりました(T_T) 昨日・今日は泊まりで仙台出張。 新しく仙台地区を担当する人と一緒に挨拶＆引き継ぎをしていたわけです。 3年近く通ったので、この地域には愛着も湧いています。 仙台の風景もしばらく見なくなるなぁ。 しっかりと目に焼き... 続きをみる

上野恩賜公園早朝元気マラソン雑感

上野恩賜公園早朝元気マラソンの雑感を。 夫婦の結果はこちら上野恩賜公園早朝元気マラソン結果 この大会は「早朝元気マラソン」というだけあって、開始時間が早い！ 10ｋｍの部は7：00から、5ｋｍの部は8：20からスタートです。 夏の大会は暑さが最大の敵。 本格的に暑くなる前にレースが終わる、この時間... 続きをみる

今月の雑誌【クリール2015年10月号】

ランニングマガジンクリール 2015年 10 月号 [雑誌] 出版社：ベースボールマガジン社 発売日：2015-08-22 カテゴリー：本 またまた今月もクリールを購入。 クリールはランナーズやランニングスタイルに比べて 記事や特集が多いので、買う頻度が高いです(^^;) 今回のお目当て特集は フ... 続きをみる

上野恩賜公園早朝元気マラソン結果

夫婦で参戦してきました！ 上野恩賜公園早朝元気マラソン。 今回はペアの部に夫婦で出場。 ペアの部ってことは・・・ 一緒に走って、一緒にゴールする必要があります。 レース前の作戦会議。 僕「どれくらいのペースで走る？」 ひろこ「うーん、4’15/ｋｍくらいかなぁ」 僕「OK。ペースメーカーは任せて ... 続きをみる

明日は上野恩賜公園早朝元気マラソン

今日は横浜の親戚の家に遊びに来ていたので、 トレーニングは横浜市児童遊園地でがっつり刺激入れを。 LAP3は全力で走ったのですが、坂がキツいことキツいこと・・・ タイムはあまり出ませんでした(´Д｀) さてさて、明日は一か月ぶりのレース。 僕はひろこと5ｋｍペアの部に出場します。 リレーや駅伝は一... 続きをみる

ペース走は県立行田公園

以前マイコースの船橋市運動公園を紹介しました。 今日はマイコースその2、県立行田公園を紹介します。 ここはコース全体が木陰に覆われていて、なおかつフラット。 屈指の快適ランコースであり、万人にオススメ。 僕はスピード練習でペース走をするときに利用します。 (船橋市運動公園はトレーニング効果抜群な反... 続きをみる

夏休みの一コマ【プール】

群馬のプールに家族で来たときのこと。 開場前に来たもんだから、待ちきれずに・・・ プールに入る前から全開です。 このあとプールで遊んで帰宅したのですが、、、 僕、やすひろ・・・疲れて昼寝(-_-)zzz あずき、けんたろう・・・元気いっぱい。昼寝せずに夜まで起きてる。 あずきとけんたろうはスイミン... 続きをみる

夏休みの一コマ【スイカ】

夏らしくスイカを食べるあずき。 そして、けんたろう。 ・ ・ ・ ！？ けんたろうが食べた残骸。。。 ・・・スイカってここまで食えるの？？？ ・・・カブトムシか！ 【走行距離126.5ｋｍ】

夏休みの一コマ【佐野プレミアムアウトレット】

群馬のじーじ（僕の父親）と家族みんなで、 佐野のプレミアムアウトレットへ行きました。 お店でテンションが上がって、おねだりしまくりのあずき かくれんぼを始めるけんたろう(~_~;) いっちょまえに服に興味津々なやすひろ 戦利品をたくさんゲットしてゴキゲンです♪ でも帰る頃には、こんな感じ 顔！！ ... 続きをみる

東京マラソン先行エントリー結果

久しぶりの出社。 休んでる間に発生していた重〜いクレーム。 そして会議、会議、会議。 いやはや、いきなり目が回りますね！(◎_◎;) 今日は早出＋残業。 あ〜、明日も早く出社しなきゃだなぁってトボトボ帰りながら、、、 東京マラソンの先行エントリーの抽選結果どうだったんだろ？って ケータイをチェック... 続きをみる

和田農園のシルキースノーに感動

印西市にある和田農園にて、初めて食べたシルキースノー。 100％いちごのみ使用で、氷は全く使っていないそうです。 いちごと練乳の組み合わせ。 そりゃあ、おいしいに決まっている。 おいしいに決まっているけど、、、 想像のはるか上でした！ 感動レベル！ んまーい！！ お値段（500円）とボリュームにも... 続きをみる

30ｋｍは遠かった・・

さてさて、来週月曜日からは会社です。 長かった夏休みも残りわずかになってきました。 今日は夏休み最後のポイント練習として、 運動公園で仕上げのロング走。 多少無謀でも、 目標距離30ｋｍ、目標ペース4’55だー！！ 1ｋｍ毎にボトルポーチからこまめに水分を補給して、、、 心拍も極端に上がらずに、、... 続きをみる

地獄のインターバルと天国の親子ラン

今日は家族で鎌ケ谷スタジアムへ。 そこで僕はランを。 メニューはインターバル( ﾟДﾟ) 僕にとってインターバルは一番イヤなメニューです。 心肺をこれ以上ないくらい追い込むわけですからね・・・ 特にラスト近く。 朦朧とした意識の中、、、 体がバラバラになりそうな感覚になり、、、 必死で腕を振って、... 続きをみる

ラン後のハロハロは犯罪的にうまい

これの季節ですよね。 ミニストップのハロハロ。 特にランでがっつり汗をかいた後、 口にするハロハロを例えるなら。 涙が出るっ・・・！　犯罪的だっ・・・！ うますぎるっ・・・！ ランのほてりと・・・外の熱気で・・・暑苦しい体に・・・ 限られた期間しか販売されないハロハロ・・・！ 染み込んできやがる・... 続きをみる

脚にやさしく

今日は朝から疲労抜きジョグ 各ラップのペースがバラバラ(^^;) 中途半端に余力がある為、なかなかペースがつかめません。 何回か走って、慣らすしかないですね。 で、ランから帰ってきたあとは家族でここへ。 クリーンスパ市川 プールで遊んだ後、お風呂でさっぱり。 リフレーッシュ！！ 体力的には疲れたけ... 続きをみる

疲労抜きジョグを試してみる

ここ2日ポイント練習を続けたので、 脚に若干のダメージが残っています。 今日もポイント練習をすると故障する可能性も出てきそうなので、 この前読んだ本の疲労抜きジョグを試してみました。 ペースは1ｋｍのベストタイム×2倍以上。 最近は1ｋｍのタイムを測っていなかったので、 とりあえず3日前の1ｋｍの... 続きをみる

ハーフリベンジ！！(もしかしてコースの効果？)

今日は先週のリベンジ。 何のリベンジかって？ 心が折れて走り通せなかったハーフのリベンジです。 河川敷のフラットコースだったので、 目標ペースは先週よりも上げて4’30/ｋｍ 結果・・・　4’23/ｋｍ うし！ 今回は失速もなく走りきって、リベンジ達成！！ 昨日、今日と決めたポイント練習をきっちり... 続きをみる

ノースリーブで攻める灼熱の10ｋｍペース走

今日はポイント練習。 朝から10ｋｍペース走。 灼熱の暑さの中、、、 若干突っ込み気味のペースで入ったものの、 粘って後半の失速を最小限で食い止められました。 平均ペース3’52/ｋｍ おぉ・・・ やればできるじゃないか。。。 最近はどうも撃沈が多かったので、 久々に手ごたえのある練習ができました... 続きをみる

今日から連休スタート。現時点の走力測定。

今日から連休スタート。 家族で群馬に帰省しました。 到着したのは夕方くらい。 連休初日だし、ここは景気付けに一発 ぎっちり追い込んだトレーニング！ をする覚悟はなく・・・ 色々なペースで走力測定を行ってみました。 （最近はアップダウンの多い運動公園でのスタミナトレーニング中心だったので、 　フラッ... 続きをみる

アップダウンはトレーニング効果が高い

船橋市運動公園を紹介したときにちらっと書いた 「アップダウンのトレーニング効果」を考えてみます。 アップダウンは平地を走るよりも、当然かかる負荷が大きくなります。 また、上り坂と下り坂で負荷のかかり方が異なるので、 色々な部分をバランスよく鍛えることができます。 具体的には・・・ ◆上り坂 　・心... 続きをみる

疲労抜きジョグ大事【マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる！】

マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる! 49歳のおじさん、2度目のマラソンで2時間58分38秒 (ソフトバンク新書) 著者：田中 猛雄 出版社：ソフトバンククリエイティブ カテゴリー：本 昨日やってみた疲労抜きジョグについて。 最近読んだ本を紹介します。 著者の田中猛雄さんは、疲労抜きジョグを重... 続きをみる

思わぬ平日の夫婦ラン

今日はお義母さんが来てくれています。 子供たちのお世話をしてくれるというので、夫婦で走りに出ました。 疲労抜きジョグのつもりで、 終始おしゃべりをしながらのゆっくりペース。 そこガチ夫婦を名乗っていますが、子供のお世話があるので、 こーゆー機会がないと一緒に走ることはないのです(^_^;) 【走行... 続きをみる

ギャツビー アイスデオドラントのスースー感が凄い

ランでたっぷり汗をかいた！ 体はべたべた。 風呂はねえ。シャワーもねえ。 そんなときはコレです。 ギャツビー アイスデオドラントボディペーパー 無香料 <徳用> 30枚 (医薬部外品) メーカー：マンダム 登録日：2015-02-24 カテゴリー：ヘルス＆ビューティー サマークロスカントリーを走っ... 続きをみる

ボリショイサーカスで学んだ親の作法

昨日は家族＋幼稚園のお友達親子と、ボリショイサーカスに行ってきました。 子供たちは初めてのサーカス。 どんな反応かなーと楽しみにしていたのですが・・・ やすひろ　：　まだあんまり意味が分からない様子。 　　　　　　　1歳なので、そりゃそうか。 けんたろう　：　「すごいねえ、すごいねえ」と言いながら... 続きをみる

横浜ラン（全然オシャレな感じじゃないよ）

今日は横浜の親戚の家へ遊びに来ています。 横浜といえば、オシャレスポット多数。 ランをするにも、赤レンガ、山下公園・・・ 中華街で寄り道して、食べ歩きなんてのもいいですね♪ 僕もしっかりとシューズ、ウェア持参(^-^) ・・・走ったのは、横浜市児童遊園地。 ガッツリトレーニングする為の公園ですが。... 続きをみる

ハーフを走り通せず。大反省！

今日のトレーニングは運動公園でロング走。 11月のつくばに向けて、少しづつ地脚を作っていこうと。 距離はハーフ、設定ペースは4’45として出発。 設定ペースよりも速めだったものの、 「前半にタイムの貯金、貯金 ♪」とばかりにそのまま押す。 13ｋｍまでは平均ペース4’34でいけましたが・・・ そこ... 続きをみる