3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書)

著者：金 哲彦

出版社：光文社

カテゴリー：本

著者の金哲彦さんは、我々市民ランナーからすると超有名人。
ラン×スマや駅伝・マラソンでの解説等、テレビへの露出も多く、
その穏やかな語り口とわかりやすい説明で
ランニングを普及させた第一人者と言えるでしょう。

この本は、
「これからランをはじめて、
　ゆくゆくはフルマラソンを走ってみたい」人には絶対オススメ。

上記の為の内容がきちんと網羅されている点が素晴らしい。

具体的には以下の構成となっています。

　・第一章　プロダクツ（シューズ選び、ウェア選び）
　・第二章　フォーム
　・第三章　レース・マネジメント
　・第四章　レース中の痛み（レース・マネジメント2）
　・第五章　トレーニング
　・第六章　ボディケア
　・第七章　ダイエット
　・第八章　栄養

ここまで広い範囲を丁寧に説明されている本は、ありません。
この本を読めば、フルマラソンを走るまでの一通りの知識は身につきます。

ランニングブームの功労者である、まさに金さんらしさが詰まった一冊。

【走行距離0ｋｍ】