お引越し

突然ですが、この度ブログをお引越しすることにしました！ アメブロへ。 なんでかって？ それは、最近知り合いになった（もしくはこちらが一方的に知ってる）ランナーの方々の、 アメブロ率があまりにも高いから。 長いものには巻かれろってわけです。 ブログのスタンスは変えないので、 引き続き読んでいただける... 続きをみる

つくば速報

とりあえず結果だけ。 僕 : 30キロの壁に阻まれサブ50ならず。 ひろこ : 初フルでネットサブ3.5達成(^^) あー疲れた！ 今日は何食べよう？ 暴食宣言！！

それで、つくばの目標は！？

いよいよ明日は、つくば本番！ 夫婦共々がんばりますので、ご一緒される方々、 よろしくお願い致します。 今日はレースに備えて、カーボローディング・ウォーターローディング。 カラダの糖質と水分を満タンに。 トレーニングは、調整メニュー。 ジョグと1ｋｍ刺激入れ。 調子はまずまず。 やることはやりました... 続きをみる

つくば2日前の心境

いよいよ明後日に迫ってきた、つくばマラソン。 正直。。。 日々の忙しさのせいか、 レース前っていう実感が全然湧いてこない。 フルマラソン前で、こんだけ緊張感がないのは初めて。 これは、、、 良いことなのか？？ それとも悪いことなのか？？ スーッと快調に走れそうな気もするし、 世紀の大撃沈を演じそう... 続きをみる

参戦レース追加

以前書いた、今後の参戦レース追加 まずはこれにエントリー。 ・1/30　日産スタジアム駅伝 　ランネットでのエントリーを行っていなかったのでノーマークでしたが、 　ひろこがスポーツエントリーで発見。 　我々夫婦と親戚のおじさん・おばさんの4人チームで参戦することに。 　親戚のおじさん・おばさんもラ... 続きをみる

サンリオは子ども3人連れには、丁度良かった

日曜は家族でサンリオピューロランドへ行ってきました。 　 入口にて。 けんたろうよ、どうしてこうも落ち着かない(~_~;) 幸せの鐘にて。 子どもたちよ、ここは「幸せの鐘」だ。 こんなとこでモメるんじゃない。 サンリオは完全屋内のテーマパークなので、 悪天候でもへっちゃら。 広さはコンパクトで、混... 続きをみる

スイッチオフの光景

土曜の14：30頃の光景。 ひろこ、けんたろう、やすひろ、くまモン、、、 　※ちなみに左下のまくらは、 　　直前まで僕が使ってました(-_-)zzz あれっ、あずきは？？ なぜか台所で行き倒れていました。 【走行距離100.2ｋｍ】

節制週間

今週末のつくばに向けて、今日からレースモードに。 とりあえず、、、 カフェイン禁止！（カフェインレスのコーヒーはOK） 夜、お菓子の暴食禁止！（チョコ1個だけなら可） 禁止事項にちょっとした抜け道があるのは、 目をつぶるとして・・・(>_<) これらが本番のカラダに及ぼす影響は正直あんまりないでし... 続きをみる

自分、不器用ですから

今日はさいたま国際マラソン、金沢マラソン、神戸マラソン等々・・・ たくさんの大会が開催されていましたね！ 参加された方、お疲れさまでした！！ 僕のほうは家族で遊びに行って、 帰ってきてから鎌ケ谷スタジアムでペース走。 昨日よりも少しペースを落として、 今日の目標は4’00/ｋｍを淡々と刻むこと。 ... 続きをみる

正確なペースメークとか無理だ・・・

つくばが迫ってきました。 本番に疲労が残らないように、今日の練習は行田公園で10ｋｍ。 目標は、レースよりも速いペース（3’50/ｋｍ）を淡々と刻むこと。 なんじゃ、このバラバラなラップは(ー_ー)!! これが本番だったら、体力の無駄な消耗により失敗レース必至。 ・・・でも、大丈夫！ 本番は周りに... 続きをみる

1週間がんばった自分へのご褒美

待ちに待った週末だー。 月～金まで、お仕事がんばった！ こんな日は、自分へのご褒美に アンティークで新種類を開拓。 ゴーダチーズのクロックムッシュ ベーコンとチーズの最強タッグ。 ペッパーのパンチが効いてて、うんまい。 発酵バターのフレンチ 外側のビスケット生地、内側のデニッシュ生地、しっとりチョ... 続きをみる

今後の参戦レース追加を考える

マラソンシーズンに突入した今日この頃。 今のところエントリーしたレースは 　↓　こんな感じ。 ◆たけ ・11/22　つくばマラソン（フル） ・11/29　鎌ヶ谷ランフェスタ（7ｋｍペア） ・12/6　加須こいのぼりマラソン（10ｋｍ） ・1/17　鎌ヶ谷新春マラソン（10ｋｍ） ・2/7　さかえリ... 続きをみる

有給大作戦

以前、仕事が外勤→内勤に変わったという記事を書きました。 １か月ちょっと内勤の仕事をしていて、見えてきた切実な問題。 それは、、、 有給が取りにくい。 個人プレーの外勤は その日にお客さんとのアポを入れなければ、有給を取れる。 一方、チームプレーの内勤は、 自分が休むことで、その負担がダイレクトに... 続きをみる

通うぜ、アンティーク

先週の金曜日に、またまた寄ってきました。 アンティーク。 この日に買ったのが2つ。 ティラミスチョコリング 看板メニューのマジカルチョコリングに、 生クリームとティラミスの苦みをプラスした感じ。 うめぇけど、ちょっとしつこい。ケーキに近いというか。 シンプルなマジカルチョコリングのほうが好み。 ゴ... 続きをみる

船橋市民マラソン雑感

家族の結果はこちらです。 この大会はランというよりは、陸上競技会のノリ。 中学生、高校生の陸上部の参加が多い！ 本チャンの人の、本格的なアップを拝見できます。 　※去年はこの雰囲気にめっちゃビビりました(◎_◎;) ICタグ？ そんなものはありません！ ゴールしたときに順位の番号札をもらい、自分の... 続きをみる

つくば2週間前のハーフ走で、追い込みすぎた疑惑

つくば2週間前の、今日のトレーニング。 走力が落ちないようにしつつ、 疲労が溜まらないように距離は少しずつ落としていく。 メニューはハーフ走を。 ペースは4’05/ｋｍくらいでいければ十分と思って走り出したが、、、 案外、脚が動く。 心肺もそこまでキツくない。 調子いいぞ。 欲が出る。 これ、ハー... 続きをみる

船橋市民マラソン結果

家族で参加してきました！ 会場の船橋市運動公園はマイコースのひとつ。 家から近いので、チャリ2台で会場へ。 所要時間10分。 近いってすばらしい！ レースのほうは、まずは大人から。 ひろこが3ｋｍの部、僕が5ｋｍの部へ。 先にスタートしたひろこを招集場所から応援して、 すぐに僕もスタート。 ・0～... 続きをみる

明日は船橋市民マラソン

明日は船橋市民マラソン大会。 子どもとの特訓の成果が出ますように！ あっ、いちおう個人でも僕が5ｋｍ、ひろこ3ｋｍに出ます。 しかしながら・・・ このコースを熟知している僕が断言します。 自己ベストは、出ない！！（キッパリ） 何せアップダウンあるうえにコースも狭い。。。 とりあえず市川リバーサイド... 続きをみる

つくばのスタートブロックとエネルギー補給

つくばのゼッケンが届きました。 スタートブロックはB 初めての参戦なのでスタート混雑がどれほどなのか分かりませんが、 いい記録を狙いたいですね。 そして、一昨日買ってきたエネルギーチャージ。 上の3つが僕用。 下の3つがひろこ用。 当日のエネルギーチャージはこんな感じで考えています。 　・レース3... 続きをみる

電動自転車という文明の利器

「電動自転車を買っていい？今の自転車だと坂道とかキツイし・・・」 ひろこから相談を受けたのが先週木曜日の夜。 いいよ～って返事したら、、、 翌日には電動自転車が家にありました。 恐るべき行動力。 で、その電動自転車ってやつに、先日初めて乗ったのです。 これが、とんでもなくラク。 世の中こんな便利な... 続きをみる

親子ランの特訓（2ｋｍは長い・・・）

今週末に出場する船橋市民マラソンに向け、 今日は子どもたちと特訓。 なにせ、、、 あずきもけんたろうも、本番の親子ランで走る2ｋｍは未知の距離。 制限時間（20分以内）のゴールはおろか、 完走できるかどうかも分かりません(~_~;) 3歳児（けんたろう）と5歳児（あずき）では体力が全然違うので、 ... 続きをみる

チャレンジスピリッツ

群馬に帰ってたとき、、、 やすひろが階段の昇り降りをおぼえました。 危なっかしい足取りだなぁって ハラハラしながら見てたら・・・ (゜゜)！！ どこからか地球儀を持ち出して運搬。 なぜにそんな試練を課す！？ なんだか、、、 脱力して笑っちゃいました。 　※ちなみに無事に運搬は成功しました。 【走行... 続きをみる

つくばへ向けての30ｋｍ走。万全の仕上がり。

今日は早起きして、30ｋｍ走。 序盤、ちょっと脚が重いかな～って思ったものの・・・ 脚が売り切れることもなく。 心拍も上がり過ぎず。 最後にペースアップしてフィニッシュ。 その後、ダウンジョグを2km つくばのハードルを高くすることになっても、あえて言います。 今の時点で万全の仕上がり。 これなら... 続きをみる

悲しいときこそ、前を向いて走るんだ

今日のランは群馬で夕方より。 コースは、おばあちゃんが住んでいた家を通るルートで設定。 4’00/ｋｍペースで8.6ｋｍ走りました。 色々と思うところはありますが。。。 悲しいときこそ・・・ カラダを動かすとスッキリしますね。 前を向け、前を！ 明日はおばあちゃんの告別式。 その前に・・・ 早起き... 続きをみる

僕のひいおばあちゃん

群馬に住む僕のひいおばあちゃんは101歳。 小さい時から、ホントにかわいがってもらっていました。 ・ ・ ・ 「ひいおばあちゃんがまずい状況。食事もできてない。心の準備をしておいて」 僕の母から連絡が来たのが1週間前のこと。 先週末は家族で急きょ群馬へ。 1ヶ月ぶりに会ったおばあちゃん。 別人のよ... 続きをみる

アンティークに週3で行った件

先週の金曜に初めて行ったアンティーク。 実は、、、 もうすでに2回もリピートしています。 会社帰り、吸い寄せられるようにフラフラお店に入ってます。 月曜はこれ。 塩パンをゲット！ シンプルな味わいの中で、塩気が存在感を放つ。 うめぇ。 そして、今日はこれ。 チーズクリームパンをゲット！ これがパン... 続きをみる

コストコのこれがマイブーム

そういえば！ 2ヶ月ほど前にコストコでお買い上げしたジェリービーンズ。 ここまで食べました。 ラス1はひろこに残しといたぜ！ 遠慮のかたまり(*´▽｀*) んで、コストコ商品での我が家のマイブームがこれ。 チョコなんですけど、ほろ苦さがいい具合。 1日1個！ って思ってても、気づいたら2個目に手が... 続きをみる

タイツって動きにくいかも・・・

今日はお義母さんが泊まりに来てくれていたので、 ひろこと夜ジョグ。 ゆるゆるっと、行田公園を10ｋｍちょい走ってきました。 それにしても涼しくなってきましたね。 今日は約3ヶ月ぶりにアレを使いました。 そう、暑くて封印していたタイツです。 しかし・・・ 久々のタイツは何だか動きにくい(+o+) 脚... 続きをみる

今月の雑誌【クリール2015年12月号】

ランニングマガジンクリール 2015年 12 月号 [雑誌] 出版社：ベースボールマガジン社 発売日：2015-10-22 カテゴリー：本 今月に買ったのはコレ。 だって特集が「フルマラソン前に走っておくのは30ｋｍ走か40ｋｍ走か」ですもの！ 11月のつくばフルを見据えている者としては、ヒジョー... 続きをみる

これで自業自得ランの件はチャラね！

群馬から帰ってきて、今日はホームコースでハーフ走。 船橋の運動公園へ。 ラストはペースアップしてフィニッシュ。 いやぁ、今日はキツかった。 心拍高めだし。 昨日の脚の疲れ残ってるし。 キツかったなぁ。 風強いし。 運動公園のアップダウンは相変わらずだし。 あー、キツかった。 まぁ、何が言いたいかっ... 続きをみる

自業自得ラン

今日は群馬の実家に来ています。 昨日の夜のパン宴会のカロリーをランでしっかり消費しなきゃ、、、 と思いつつ。 今日の昼外食（しかもバイキング）で暴食を重ねた結果、 お腹が重くて、しっかり走れないっていう・・・ しかも。 実家にラン用のボトルポーチを持ってくるのを忘れちゃいました！ ドリンクを手に持... 続きをみる

アンティークのパンが想像以上にうまい・・・

「アンティークっていうお店のパンがおいしいらしいよ」 「たけの会社の近くに本店があるじゃん」 ひろこから、その話を聞いたのは昨日の夜のこと。 （会社の近くに本店があるんだから買ってきなさいよ）っていう 言外のメッセージをしっかりと受け止め、今日のお土産に。 家で夕飯を食べたのち、、、 ひろことパン... 続きをみる

ハ、ハードっす。小出監督。【マラソンは毎日走っても完走できない】

マラソンは毎日走っても完走できない―「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ (角川SSC新書) 著者：小出 義雄 出版社：角川SSコミュニケーションズ カテゴリー：本 著者の小出義雄さんは、指導者としての実績がすごい。 何せ、高橋尚子さん・有森裕子さんら五輪メダリストの師ですから。 ... 続きをみる

ムチじゃない。ここはアメだ。

日曜の市川リバーサイドマラソンの後、 あずきと2人でファイターズスタジアムへ行きました。 （ちなみに息子たちは体調不良の為、ひろことお留守番） 目的は自転車の練習。 年長組の他の子が補助輪なしで自転車に乗っているのを見て、 「補助輪を取りたい」ってやる気を出したあずき。 こーゆーのは、やる気がある... 続きをみる

そのチョイス？？？

週末に子ども3人を連れて、イオンに行ったときのこと。 けんたろうの茶碗を買いにヴィレッジバンガードへ。 けんたろうのチョイス。 トイストーリー(^^♪ いいセンスじゃん！と言いつつ、 やすひろとあずきにも何か買ってあげることに。 やすひろチョイス。 これまたトイストーリーのミニカー。 乗り物好きの... 続きをみる

市川リバーサイドマラソン雑感

昨年に続いて2回目の出場です。 去年とはコースが変わったこの大会、記録の出しやすさは一長一短。 　良い点 　　・コースがフラット！これに尽きます。 　　　アップダウンは河川敷から土手への上り下りだけ。 　　 　悪い点 　　・計測タイムがグロスタイムのみ。 　　　グロスよりもネットのタイムを気にする... 続きをみる

市川リバーサイドマラソン結果

行ってきました、市川リバーサイドマラソン。 夫婦揃っての5ｋｍ参戦が急きょ叶わなくなってしまったので、 会場に着くなり本部へ。 僕「あのー、実は相談がありまして・・・」 本部の人「なんでしょう？」 僕「今日夫婦で5ｋｍの部に出るつもりだったんですけど、 　　子どもたちを見てくれる人が急きょ来られな... 続きをみる

裏目ったぁ～！明日は市川リバーサイドマラソン。

明日は市川リバーサイドマラソン。 夫婦で5ｋｍの部に参戦するつもりだったのです、が。 子どもたちのお世話をお願いしていた、 お義母さんの都合が悪くなってしまい・・・ 2人での参戦は叶わなくなりました(´Д｀) 今回は僕が走らせてもらい、ひろこがDNSすることに。。。 ・・・裏目ったぁ～！ 種目を別... 続きをみる

夜ランの気づき。

先週末に行った夜30ｋｍ走。 実は夜にポイント練習をしたのは初めてだったのですが、 いろいろと気づきがありました。 気づき①　夜ランは・・・ペース感覚がつかめない。 　朝や昼間と比べて、ペース感覚が明らかに狂う。 　4’00/ｋｍくらいのペースかなって思いながら走っていて、 　1ｋｍ走ったラップを... 続きをみる

大地の恵みをいただきます！

週末シリーズが続きます。 ひろこのお兄さんの、奥さんの実家は農家。 家族みんなでお邪魔して、芋掘りをさせていただきました。 大喜びで芋掘りをする子どもたち と、ひろこ （無類の芋好きのひろこが一番喜んでいた気がします・・・） ちなみにひろこが着ているのは 去年の市川リバーサイドマラソンの参加賞Tシ... 続きをみる

ギャレットのポップコーンは薬物だ

週末に初めて酒々井プレミアムアウトレットに行きました。 ここに行くなら、絶対オススメしたいのが ギャレットのポップコーン。 見よ！「シカゴミックス」の、この輝き。 後光が差して見えますね。 ほろ苦い甘さのキャラメルがたっぷりコーティングされたクリスプと、 濃厚なチーズコーンの絶妙ハーモニー。 甘い... 続きをみる

子どもの成長を感じられる一大イベント

先週末の運動会。 年少のけんたろうにとっては、最初の運動会。 年長のあずきにとっては、最後の運動会。 子どもたちの成長を感じられる一大イベントです。 けんたろうの見せ場。 お遊戯「つもりやもり体操」 か、かわいい(^.^) 年少さんって、こんなに小っちゃかったっけ。 けんたろうは3月生まれでクラス... 続きをみる

疲労よ抜けろ

昨日の30ｋｍ走のダメージが思いっきり残っています。 脚はもちろん、内臓も弱ってる((+_+)) こってりしたものとか、食べたくない感じです。。。 今日のランは、疲労抜きジョグで海老川まで。 ペースがふわふわと定まらず、ラップがバラバラ。 なんか、疲労が溜まった気がする。。。 スピードを上げられる... 続きをみる

夜30ｋｍ走。メンタル合格！走力あと一歩！

昨日の予定通り、今日は30ｋｍ走を。 日中は家族でお出かけしてたので、 17：30から行田公園でスタート。 サブスリーペースの4’15/ｋｍを超えないペースで距離を積み重ねて、 コツコツとタイムの貯金をしていく作戦。 で、ラップ。 【0～5ｋｍ】 　4’09 　4’10 　4’03 　4’14 　... 続きをみる

コンディションの回復を。話はそれからだ。

今日は子どもたちの運動会。 全力で頑張る姿に、力をもらえました。 運動会のことは別で記事を書きますが、、、 11/22のつくばマラソンが刻々と近づいてきました。 明日はフルを戦えるカラダができているかのチェックとして、 30ｋｍ走を予定しているのですが・・・ 問題はカラダのコンディション。 仕事内... 続きをみる

仕事だって負荷をかけるから強くなれるんだ

今日はお仕事の話を。 先日、部内の担当変更があり、 僕は外勤営業マンから内勤営業マンになりました。 色々な仕事を経験したいっていう僕の希望を 会社が聞き入れてくれたわけですが、、、 この内勤、オンタイムがとにかく忙しい。 ひっきりなしにかかってくる電話、 どんどん受信するFAX、 パソコンのキーボ... 続きをみる

個人的にラン本№1【非常識マラソンメソッド】

この本を手に取ったときの第一印象。 「な、なんて胡散臭いんだ」 だって、副題が 「ヘビースモーカーの元キャバ嬢がたった9ヶ月で3時間13分！」ですよ？ いかにも・・・って感じの宣伝文句じゃないですか。 しかし、内容はいたって真面目。 著者の岩本能史さん独自の理論が、明確な根拠と共に説明されています... 続きをみる

勝手知ったる大会の安心感

大会に出場すると、 翌年にその大会の参加案内のパンフレットが届くことがあります。 とにかく色々な大会に出てみたい人からすると、 不要な案内かもしれませんが、、、 僕はコレ、けっこう好きで、 良かった大会はリピートします。 勝手知ったる大会は、安心感があります。 ・会場へのアクセス ・記録を狙いやす... 続きをみる

ま、まて！温存しろ、もったいないだろ！

東京マラソンの奇跡の当選に続き、 京都マラソンもグループエントリーで夫婦当選しました。 が、京都マラソンはさすがに日程が厳しい（東京マラソンの前週）ので、 今回は見送ります(>_<) 去年は東京マラソン・横浜マラソンと抽選連敗でしたが、 当たるときは当たりますね。 せっかく当たったのに、もったいな... 続きをみる

白井梨マラソン雑感

夫婦の結果はこちらです。 まずこの大会、0次関門（クリック合戦）があります。 しかもクリック合戦の開始時間は平日の午前0時。 早寝してしまう我が家にとっては地味にハードルが高いです(>_<) コースはアップダウンが多い難コース。 「うおぉぉぉっ」っていう急な上り坂はないものの、数が多い。 決してフ... 続きをみる

白井梨マラソン結果

夫婦で10ｋｍの部に参戦してきました。 我が家は、家族全員が梨好き(^^) しかも会場が比較的家から近い！（車で30分くらい） 参加しないわけにはいきません。 駐車場から会場に向かう途中。 梨畑の横を通ると、テンションが上がります。 会場に着き、白井市マスコットキャラクターの「なし坊・かおり」と1... 続きをみる

白井梨マラソン前日の調整ランは鎌ケ谷スタジアムで

明日の白井梨マラソンに向けて、今月一発目のランを。 大人の調整ラン＆子どもの遊びで、 鎌ケ谷スタジアムへ行ってきました。 遊具で遊ぶ、けんたろう。 自転車の練習をする、あずき。 とりあえず自転車にまたがって満足そうな、やすひろ。 ラン前の準備運動をする、ひろこ。 僕のほうのランは、、、 刺激入れ1... 続きをみる

末っ子最強説

先日、、、 子どもを3人連れて外に出たときのこと。 僕「あっ、やべっ！！」 家のカギを閉めていた一瞬の間で、 やすひろが階段から落下(ー_ー)!! 咄嗟に僕の足でガードしたので、 一番下まで転がり落ちるのは防げましたが、やすひろが頭を負傷。 これが一人目の子どもだったら、 僕「ひー！どうしよー、ど... 続きをみる

ランを始める人の教科書【3時間台で完走するマラソン】

3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書) 著者：金 哲彦 出版社：光文社 カテゴリー：本 著者の金哲彦さんは、我々市民ランナーからすると超有名人。 ラン×スマや駅伝・マラソンでの解説等、テレビへの露出も多く、 その穏やかな語り口とわかりやすい説明で ランニングを普及させた... 続きをみる

満身創痍のipod nano　修理交換へ・・・

そこガチランナーのマストアイテム、ipod nano ランのお供として、かれこれ3年程使っていたのですが、 あちこちにガタが出てきました。 一番困るのは、ボリューム調整のボタンが壊れていること。 聴いている最中、何も操作していないのに、 音量が一方的に上がり続けたり、下がり続けたりする。 だましだ... 続きをみる

トレッドミルできっちり追い込むあずき

群馬に帰っていたときのこと。 実家でホコリをかぶっていたトレッドミルを見て、 「これ、やりたい」と言い出したあずき。 試しにやらせてみると・・・ 設定は10’00/ｋｍ なかなかいい感じです(^^♪ 10分くらい走って水分補給したと思ったら、、、 すぐにトレーニング再開。 すげえ・・・( ﾟДﾟ)... 続きをみる

市場らん！ハーフリレーマラソンin松戸南部市場 雑感

市場らん！ハーフリレーマラソンin松戸南部市場の雑感を。 チームの結果はこちらです。 この大会、実は第一回目の開催。 市場を走るレースというのは、日本で初めてらしいです。 参加チームはそこまで多くなく（60チームくらい？） 待機場所も広いので、会場では快適に過ごせます。 あと意外（といったら失礼で... 続きをみる

市場らん！ハーフリレーマラソンin松戸南部市場 結果

幼稚園のお父さんたちと一緒に参戦してきました。 我々のチーム名は「梅組」 　※幼稚園のクラス名です。 チームメンバーはみんな家族で来ているので、 にぎやかです(^_^) 陣地の様子 周回約900ｍのリレーマラソン。 僕は昨日の作戦を実行すべく、第1走で走らせてもらいましたが、 いまいちチカラを出し... 続きをみる

明日は市場ラン！作戦は・・・

明日は松戸南部市場で大会。 僕は大会前日の練習は、 いつも調整（ジョグ＋刺激入れ1ｋｍ）にします。 しかし、明日は記録を狙いにいくガチレースではありません。 （われわれ夫婦と幼稚園のお父さんたちのチームで出場するリレーマラソン） なので今日はポイント練習を。 気持～ち軽めに。 1ｋｍジョグしたのち... 続きをみる

今月の雑誌【クリール2015年11月号】

ランニングマガジンクリール 2015年 11 月号 [雑誌] 出版社：ベースボールマガジン社 発売日：2015-09-23 カテゴリー：本 今月の雑誌はクリールを購入。 「主要マラソン大会 高低図一覧」 この特集で即決です。 ・別府大分は最大標高差3m！？ 　そりゃあ高速レースになるわ。 ・さのマ... 続きをみる

シルバーウィークの美味ベスト5（スイーツばっかりですが悪しからず）

ランとはあんまり関係ありませんが、、、 シルバーウィークに食べた美味しいものベスト5を 勝手に発表します。 第5位 あんこパイ 娘に「あずき」と名付けるほどのあんこ好きとしては、 食べずにはいられない(＾◇＾) 良くも悪くも想像通りの味ですが、 中身はあんこぎっしり。 これで100円。コスパ最強！... 続きをみる

寝起きペース走。カ、カラダが動かない(=_=)

今日は寝起きで10ｋｍペース走。 起きてから15分で、水分だけ採って出発。 3’50/ｋｍのペースを目指すものの、 走り出しからカラダが動かない・・・ 最初の1ｋｍで無理だと悟る。 「せめて4’00/ｋｍのペースは死守～！」と思うものの、 中盤辺りからそれも厳しい展開に。。。 ラスト2ｋｍで必死に... 続きをみる

生で観ると盛り上がる『忍びなれども忍ばない！』

これ、何のキャラか分かります？ いま流行りの「手裏剣戦隊ニンニンジャー」 我が家はあずきとけんたろうがハマっています。 今日は印西でショーをやっていたので、家族で観に行ってきました。 子どものころ、 こういう戦隊ショーに連れて行ってもらった記憶がぼんやりあります。 もはや自分も連れて行く立場なんだ... 続きをみる

30ｋｍ走中止？慌てない、慌てない

プチ旅行の翌日。 今日のトレーニングは行田公園で30ｋｍ走。 フルのレースを想定して、サブ3ペース4’15/ｋｍで走ることを目標に。 朝食から2時間くらい時間をおいて、、、 股関節と肩甲骨とふくらはぎをしっかりストレッチして、、、 ドリンク＆補給食（タブレット・ようかん）も装備して、、、 準備万端... 続きをみる

あずきとプチ旅行（群馬へ）

土曜、日曜と家族で群馬へ帰る予定だったのですが、 けんたろう＆やすひろの咳がヒドイ。。。 んで、あずきと一緒に帰りました。 一緒にipodを聴いてたら、全力で歌いだす。 ちょっ(゜o゜) ここ電車内。 しー！しー！ 群馬に着いて、、、 生まれたばかりのいとこに初対面(^^) そして帰りの新幹線では... 続きをみる

左足内側のくるぶしに違和感（大丈夫なハズ・・・）

今シーズン一発目のフル、 11/22つくばマラソンまで約2ヶ月となりました。 フルは本番までの準備が勝負。 練習はスピード持久力・スタミナ重視のメニューに シフトしていかなきゃいけません。 なので、今日は行田公園でロング走。 4’05～4’10/ｋｍくらいのペースでハーフ走ることを目標にスタート。... 続きをみる

今年も船橋市民マラソン大会に出ます

ローカルネタですが、、、 今年の船橋市民マラソン大会の日程が発表されました。 僕のメイン練習コース（運動公園）で開催されるこの大会。 今年は家族フルで参戦予定です。 （僕：5ｋｍ、ひろこ：3ｋｍ、僕＆あずき・ひろこ＆けんたろう：親子ラン） 実はこの大会がきっかけで、僕は記録を狙うようになりました。... 続きをみる

ランニングウェアは断捨離の難敵

最近、断捨離した服たちです。 普段着は 「この服は1年以上着ていないよなぁ」とか 「もうサイズが合ってないよなぁ」っていう考えで、 ためらいなくポイポイ捨てられるのですが・・・ やっかいなのはランニングウェア！ 大会の参加賞Tシャツとか、どんどん増えるものの捨てられない。。。 なんだかんだで、たま... 続きをみる

運動会に向けて子供とトレーニングをしてみた

日曜日のこと。 「かけっこの練習したいの。運動会のリレーで他の組に負けたくないから」 と言い出したあずき。 おっ、いい心がけじゃないか。 父はうれしいぞ(^^) 家族みんなで行田公園へ。 やすひろの世話をひろこに任せ、 僕があずき・けんたろうと周回コースを走る。 ・ ・ ・ けんたろうは黙々と真面... 続きをみる

名古屋ウィメンズマラソンのエントリーと本

2016年3月13日に開催される名古屋ウィメンズマラソン 先週のチャリティエントリーのクリック合戦を突破して、、、 今回ひろこが参戦します。 つくばマラソン→東京マラソンと続き、、、 シーズンラストのフルになると思うので、存分に走ってほしいですね(^^) 名古屋へは家族みんなで遠征します。 僕は子... 続きをみる

有森裕子と走るチャリティ・ランイベント 第5回エールラン in横浜赤レンガパーク　雑感

有森裕子と走るチャリティ・ランイベント 第5回エールラン in横浜赤レンガパークの雑感を。 夫婦の結果はこちらです。 この大会の良かった点。 それは大会名にもある通り、 有森裕子さんとの距離感がすごく近い。 開会式やスタート前に盛り上げてくれるのはもちろん、 レース中もコース上で応援してくれます。... 続きをみる

掘り出し物のニューシューズでロング走

先日にデポに行ってみたら、掘り出し物シューズ発見！ 欲しいなーって思ってたJapan boost 2 現品限りの在庫処分で、お値段3,999円！ や、やすい(゜o゜) しかも残っているのが1足にもかかわらず、 ラッキーなことにサイズが僕の足とピッタリ。 即買いです！！ 今日はこのニューシューズの試... 続きをみる

有森裕子と走るチャリティ・ランイベント 第5回エールラン in横浜赤レンガパーク　結果

有森裕子と走るチャリティ・ランイベント 第5回エールラン in横浜赤レンガパーク 急きょメンバーが出られなくなってしまったので、 20ｋｍリレーの部に夫婦2人で参戦。 2ｋｍの周回コースを走るのですが、 僕からスタートして1周交代で回すことに。 「2ｋｍ走る→休む」を5セット繰り返すという・・・ ... 続きをみる

無料チラシ③　いつ出るかホノルルマラソン

ついに、この日が来てしまいましたね。 火曜、水曜と続いた無料チラシシリーズ、 残念ながら今日が最終回です(T_T) 　※「いつからシリーズ化したんだ？」とか「全然残念じゃないよ！」とか 　　　言わないでください。ごめんなさい。 ホノルルマラソン 日本人にとって最もメジャーな海外マラソン大会なんじゃ... 続きをみる

雨ニモマケズ調整メニュー

休日出勤の振替休により、今日は会社をお休み。 行田公園でジョグ＋刺激入れの調整メニューを。 荒れ狂った天気の中、元気にスタート！ スタートして300ｍ、、、 進路が洪水状態でシューズぐしょ濡れに(´Д｀) ・・・この時点で若干引き返したくなる。 スタートして2ｋｍ、、、 公園は水たまり多数。 平日... 続きをみる

無料チラシ②　NIKE FREE 3.0 FLYKNITも気になる

昨日の記事の続きですが、 もう1つ気になるシューズがあります。 NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 東洋大のWエース、服部兄弟が紹介しています。 軽量で屈曲性が高い裸足感覚シューズ。 「ダウンのジョグや試合翌日の疲労抜きジョグにぴったり。 　トレーニングにも有効だから、これ1足で練習の幅も... 続きをみる

無料チラシ①　new balanceのRC1300が気になる

週末にスポーツオーソリティに行ったとき。 こういう無料のチラシがあると、ついついもらってきちゃいます。 家でふむふむって眺めていたときに、気になるシューズが。 RC1300 拓殖大学の選手がシューズの紹介をしていたのですが、 以下の点に惹かれました。 　・クッション性が高いのに、加速力がある。 　... 続きをみる

今月の雑誌【ランニングスタイル2015年10月号】

Running Style(ランニング・スタイル) 2015年10月号 Vol.79［雑誌］ 出版社：エイ出版社 発売日：2015-08-22 カテゴリー：Kindle本 ひろこが買ったので、しっかり読ませていただきました(^-^) 家族で共通の趣味があると、こういうこともできるからいいですね！ ... 続きをみる

ペース走のち、ジョグ＋坂ダッシュ

今日のトレーニングは運動公園で。 アップダウンでしっかり負荷をかけて、脚と心肺を鍛えます。 4’05/ｋｍのペース目標で走り出すも・・・ 結果は 4’08/ｋｍ うーん、、、 惜しい！ つくばに向けて、ある程度の距離を踏みたかったので、 このあとに10.2ｋｍ追加。 ジョグ＋坂ダッシュっていうメニ... 続きをみる

ペース走の理想と現実（ぺ、ペース維持できません）

今月一発目のトレーニングは行田公園で10ｋｍペース走。 先週の撃沈ペース走の反省を踏まえ、設定ペース3’45を目指して走り出します。 あ、あれ？ ペースが維持できなくなっていくこの感じ、先週もあったような・・・ デジャブか？ これはデジャブなのか？？ ・・・うん。 今日のトレーニング変更！ 残り5... 続きをみる

インターバルは鎌ケ谷スタジアム

マイコースその1「船橋市運動公園」　 マイコースその2「県立行田公園」に続き、 マイコースその3、鎌ケ谷スタジアムを紹介します。 ここは北海道日本ハムファイターズの二軍の本拠地。 試合やイベントがある日は人でにぎわっていますが、 それ以外の日は穴場スポットへ早変わり！！ とにかく人がいません。 僕... 続きをみる

猫ひろしさんはすごいんだぞ

僕「ランニングが趣味です。けっこー真剣に走ってます」 って非ランナーの人に言ったとき、よく返ってくる反応パターン。 非ランナー「へー。じゃあ猫ひろしより速いのー？」 僕「いやいやいや・・・」 【ここからは心の声】 　　　　↓ 僕「君ー、猫ひろしさんのフルマラソンの 　　ベストタイムを知ってるか！？... 続きをみる

タイムを求めるランナー向け【基礎からわかる！中長距離走トレーニング】

基礎からわかる!中長距離走トレーニング 著者：櫛部 静二 出版社：ベースボールマガジン社 カテゴリー：本 この本を読みました。 著者の櫛部静二さんは、城西大学駅伝部の監督。 世界陸上男子5,000ｍに出場した村山紘太選手は教え子にあたります。 ❝基礎理論を学んでトレーニングに取り組むことで、 レー... 続きをみる

緑の参加賞Tシャツがやってきた

9/12に出場する大会（第5回エールラン in横浜赤レンガパーク）の 参加賞が送られてきました。 緑の参加賞Tシャツって珍しいですよね！ 参加賞Tシャツは色々もらいましたが、 緑は持っていなかったので、これはうれしい(^^) メーカーがadidasなのもいいですね。 （個人的にadidas好きなの... 続きをみる

ジェリービーンズ中毒

コストコで買った巨大なジェリービーンズ。 どれだけ巨大かっていうと、その重さ1.8ｋｇ！ 3歳児の顔面と比較すると、こんな感じです。 種類も多彩で飽きません。 これ、、、 気づいたら蓋を開けて、ごそごそ食べちゃってます。 無意識に。 やめられない、とまらない。 ・・・まさに中毒ですね。 【走行距離... 続きをみる

30.1ｋｍ走で月間走行距離200ｋｍ達成

今日は朝から、世界陸上の女子マラソンをテレビ観戦。 伊藤選手やりましたね！ リオ内定おめでとうございます!(^^)! 日本選手は伊藤選手・前田選手・重友選手、 3選手共に30ｋｍ過ぎまで先頭集団にいて、非常に見ごたえがありました。 観戦後はテンションが上がったままランへ。 今日はスタミナ作りのため... 続きをみる

10ｋｍペース走で撃沈だとぉ～

今日の天気は曇り、気温は20℃ちょい。 8月にしては絶好のコンディション(^o^) これなら10ｋｍは無給水でイケるはず・・・ よし、今日のメニューはフラットな行田公園でペース走！ タイムにこだわって、夏に走りこんだ成果を確認だー！ とりゃー （時計の締め付けが甘かったのか、心拍は測れていません）... 続きをみる

上野恩賜公園早朝元気マラソンからの上野動物園

先日に出場した上野恩賜公園早朝元気マラソン。 　結果はこちら　→　上野恩賜公園早朝元気マラソン結果 大会後は目の前の上野動物園へ行きました。 大会が早い時間に終わるので、 ほぼ開園時間（9：30）に入場。 最初は興味津々で見ていた、あずきとけんたろう。 ずっと興味津々な、けんたろう。 途中で疲れて... 続きをみる

疲労抜けないジョグ

今日は江戸川河川敷で営業ランです。 ビジネスバッグ片手に、 スーツ・革靴でゆるゆるっと疲労抜きジョグ。。。 走りながら電車の時間を確認すると、 ペースアップすれば一本早い電車に乗れることが発覚！ 無事に一本早い電車に乗れたものの、、、 息は上がって、カラダは汗だく。 疲労は全然抜けてません(~o~... 続きをみる

最後の仙台出張ラン

この度、社内で担当替えがあり、 僕は仙台地区の担当を外れることになりました(T_T) 昨日・今日は泊まりで仙台出張。 新しく仙台地区を担当する人と一緒に挨拶＆引き継ぎをしていたわけです。 3年近く通ったので、この地域には愛着も湧いています。 仙台の風景もしばらく見なくなるなぁ。 しっかりと目に焼き... 続きをみる

上野恩賜公園早朝元気マラソン雑感

上野恩賜公園早朝元気マラソンの雑感を。 夫婦の結果はこちら上野恩賜公園早朝元気マラソン結果 この大会は「早朝元気マラソン」というだけあって、開始時間が早い！ 10ｋｍの部は7：00から、5ｋｍの部は8：20からスタートです。 夏の大会は暑さが最大の敵。 本格的に暑くなる前にレースが終わる、この時間... 続きをみる

今月の雑誌【クリール2015年10月号】

ランニングマガジンクリール 2015年 10 月号 [雑誌] 出版社：ベースボールマガジン社 発売日：2015-08-22 カテゴリー：本 またまた今月もクリールを購入。 クリールはランナーズやランニングスタイルに比べて 記事や特集が多いので、買う頻度が高いです(^^;) 今回のお目当て特集は フ... 続きをみる

上野恩賜公園早朝元気マラソン結果

夫婦で参戦してきました！ 上野恩賜公園早朝元気マラソン。 今回はペアの部に夫婦で出場。 ペアの部ってことは・・・ 一緒に走って、一緒にゴールする必要があります。 レース前の作戦会議。 僕「どれくらいのペースで走る？」 ひろこ「うーん、4’15/ｋｍくらいかなぁ」 僕「OK。ペースメーカーは任せて ... 続きをみる

明日は上野恩賜公園早朝元気マラソン

今日は横浜の親戚の家に遊びに来ていたので、 トレーニングは横浜市児童遊園地でがっつり刺激入れを。 LAP3は全力で走ったのですが、坂がキツいことキツいこと・・・ タイムはあまり出ませんでした(´Д｀) さてさて、明日は一か月ぶりのレース。 僕はひろこと5ｋｍペアの部に出場します。 リレーや駅伝は一... 続きをみる

ペース走は県立行田公園

以前マイコースの船橋市運動公園を紹介しました。 今日はマイコースその2、県立行田公園を紹介します。 ここはコース全体が木陰に覆われていて、なおかつフラット。 屈指の快適ランコースであり、万人にオススメ。 僕はスピード練習でペース走をするときに利用します。 (船橋市運動公園はトレーニング効果抜群な反... 続きをみる

夏休みの一コマ【プール】

群馬のプールに家族で来たときのこと。 開場前に来たもんだから、待ちきれずに・・・ プールに入る前から全開です。 このあとプールで遊んで帰宅したのですが、、、 僕、やすひろ・・・疲れて昼寝(-_-)zzz あずき、けんたろう・・・元気いっぱい。昼寝せずに夜まで起きてる。 あずきとけんたろうはスイミン... 続きをみる

夏休みの一コマ【スイカ】

夏らしくスイカを食べるあずき。 そして、けんたろう。 ・ ・ ・ ！？ けんたろうが食べた残骸。。。 ・・・スイカってここまで食えるの？？？ ・・・カブトムシか！ 【走行距離126.5ｋｍ】

夏休みの一コマ【佐野プレミアムアウトレット】

群馬のじーじ（僕の父親）と家族みんなで、 佐野のプレミアムアウトレットへ行きました。 お店でテンションが上がって、おねだりしまくりのあずき かくれんぼを始めるけんたろう(~_~;) いっちょまえに服に興味津々なやすひろ 戦利品をたくさんゲットしてゴキゲンです♪ でも帰る頃には、こんな感じ 顔！！ ... 続きをみる

東京マラソン先行エントリー結果

久しぶりの出社。 休んでる間に発生していた重〜いクレーム。 そして会議、会議、会議。 いやはや、いきなり目が回りますね！(◎_◎;) 今日は早出＋残業。 あ〜、明日も早く出社しなきゃだなぁってトボトボ帰りながら、、、 東京マラソンの先行エントリーの抽選結果どうだったんだろ？って ケータイをチェック... 続きをみる

和田農園のシルキースノーに感動

印西市にある和田農園にて、初めて食べたシルキースノー。 100％いちごのみ使用で、氷は全く使っていないそうです。 いちごと練乳の組み合わせ。 そりゃあ、おいしいに決まっている。 おいしいに決まっているけど、、、 想像のはるか上でした！ 感動レベル！ んまーい！！ お値段（500円）とボリュームにも... 続きをみる