そこガチ夫婦マラソンブログ

週末ランナーですが、そこそこガチンコで夫婦共々マラソンに取り組んでいます。
レースは千葉中心に参戦!

ランを始める人の教科書【3時間台で完走するマラソン】

3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書)
3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書)
著者:金 哲彦
出版社:光文社
カテゴリー:本


著者の金哲彦さんは、我々市民ランナーからすると超有名人。
ラン×スマや駅伝・マラソンでの解説等、テレビへの露出も多く、
その穏やかな語り口とわかりやすい説明で
ランニングを普及させた第一人者と言えるでしょう。


この本は、
「これからランをはじめて、
 ゆくゆくはフルマラソンを走ってみたい」
人には絶対オススメ。


上記の為の内容がきちんと網羅されている点が素晴らしい。


具体的には以下の構成となっています。


 ・第一章 プロダクツ(シューズ選び、ウェア選び)
 ・第二章 フォーム
 ・第三章 レース・マネジメント
 ・第四章 レース中の痛み(レース・マネジメント2)
 ・第五章 トレーニング
 ・第六章 ボディケア
 ・第七章 ダイエット
 ・第八章 栄養


ここまで広い範囲を丁寧に説明されている本は、ありません。
この本を読めば、フルマラソンを走るまでの一通りの知識は身につきます。


ランニングブームの功労者である、まさに金さんらしさが詰まった一冊。



【走行距離0km】

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