イーブンペース作戦は効果的かも

作戦決行から1週間以上経ってしまいましたが、富里スイカロードレースで試してみたイーブンペース作戦について考えてみます。 イーブンペース作戦を実際に試してみた感想。 ・前半突っ込み型は失速してからが只々ツライが、イーブンペース作戦は失速タイミングが遅くなるので苦しむ時間が少ない。失速しても、ゴールが... 続きをみる

営業ラン【伊勢原市総合運動公園】

今日は神奈川県伊勢原市のお客さんを訪問。 このお客さんの事業所の近くには、伊勢原市総合運動公園という良いランスポットがあります。 となれば…訪問前に必殺の営業ランです。 昼休み見合いの約1時間をトレーニングに充てます。 ちなみにここはアクセスが良くないので、車で行って、ランの格好に着替えて走ります... 続きをみる

朝トレ→テニス→BBQ

今日は起床後に朝食を食べて、すぐに走りに行きました。 次の大会（7/18サマークロスカントリーin千葉）を見据え、 起伏のあるコースを4’00以内で10ｋｍ走ることを目標とします。 結果… 3ｋｍ辺りから水分を取る度に、わき腹に痛みが・・・ 5ｋｍ過ぎで我慢できなくなって、結局5.5ｋｍでストップ... 続きをみる

ゴルフがヘタクソゆえに

今日は会社のゴルフコンペ。 僕は幹事だったので、一組目でお偉いさんとラウンドでした。 このゴルフってスポーツ、変な方向にボールを飛ばしたり・もたもたしたりすると、 プレーの進行が妨げられ、周りの人に迷惑がかかります。 ちなみに僕はゴルフがめっちゃヘタクソです。。。 変な方向にボールを飛ばしたりする... 続きをみる

奇跡の一枚

一昨日、子供たちと走って公園に向かっているときに撮った一枚。 あずきは先を走ってるのであまりよく見えませんが、けんたろうがめっちゃいいフォームで走ってるように見えます。 ・・・でも実際のところはこんな感じのドタドタ走り^^; あずき5歳、けんたろう3歳、やすひろ1歳。。。 親子ランで大会に出られる... 続きをみる

今月の雑誌【クリール2015年8月号】

僕は毎月ランの雑誌を買います。 だいたい発売日に書店で「ランナーズ」「クリール」「ランニングスタイル」の内容をざーっと見てみて、1冊選びます。 今月買ったのは、これ。 夏場の走り込みについて、小出監督の特集があったので。 著書は何冊か読みましたが、小出監督は指導方針として「距離をしっかり走りなさい... 続きをみる

有給の日のこんな過ごし方

今日は会社お休みです。（有給） 子供の幼稚園の送りに走って同行してみました。 サングラス＋首に保冷剤で完全に夏仕様ですね(^-^) 子供を見送ったあとは今日のラン。 練習プランはせっかく時間があるのでロング走。キロ4分でハーフ走ることを目標にします。 いざスタート！ ・・・き、きつい。 暑さの為か... 続きをみる

営業ラン

僕は営業職(ルート営業)なのですが、今日は野田市のお客さんを訪問しました。 このお客さんの事業所は最寄り駅から5.5km離れているため、通常は車で訪問します。仮に電車で行く場合でも、最寄り駅からバスorタクシーで行きます。 しかし！ 僕は最寄り駅からテクテク歩いて行きます。 江戸川の河川敷沿いを。... 続きをみる

富里スイカロードレース雑感

初めて参加した富里スイカロードレースはとてもいい大会でした。 結果は先にアップした通りなので、以下雑感を。 ⚫︎良かった点 ・スイカ食べ放題 これです。あとのほうだとなくなっちゃってるってこともなく、太っ腹にバンバンもらえます。走ったあとのスイカはサイコー。あっ、ウエットティッシュは必須だと思いま... 続きをみる

富里スイカロードレース結果

夫婦で参戦してきました。あこがれの富里スイカ。 5：40に家を車で出発して、7：00前に臨時2駐車場に車を停める。 そこから歩いて7：20に会場へ到着。 いかにも富里スイカっぽいところで1枚。 そして参加賞のTシャツを引き換え。 シンプルでいい感じのデザイン。 今日はこれを着て走ることにしました。... 続きをみる

こういうのがうまい季節。そして明日は富里スイカ

今日は暑いですね。 こんな日は上の子2人を連れ出して、これを買ってきました。 どーん！ シャトレーゼで買い込み。 これがたまらない季節です。 ただ、これだけ買っても我が家では1週間くらいでなくなっちゃいます。 ランのほうはというと・・・ 明日の富里スイカロードレースに備えて、今日は調整メニュー。 ... 続きをみる

センブー試し履き

今日は外出先からの直帰によって、18：00前に家に帰ってくることができました。 （仕事が営業職なので、たまにこんなことができるのです） こんな日は・・・ランでしょ！ 昨日届いたセンブーの試し履きで5ｋｍ走ってきました。 ペースをちょこちょこ変えて走ってみましたが・・・ 足がぐいぐい前に出て、いい感... 続きをみる

センブー

僕は以下のようにシューズを3足使い分けています。 　・短い距離（～10ｋｍくらい）をしっかり走る　→　adizero takumi sen（初代） 　・長い距離（10ｋｍ～）をしっかり走る　→　adizero takumi ren boost 　・距離に関わらずゆっくりめに走る　→　adizero... 続きをみる

そこガチ夫婦の走力

そこガチ夫婦の現時点での走力（ネットタイムPB）はこんな感じです。 ◆たけ ・5ｋｍ　　：　19’07　【船橋市民マラソン大会（14年11月）】　 ・10ｋｍ　  ：　38’31　【松戸市七草マラソン（15年1月）】 ・ハーフ　  ：　1:22'49　【旭市飯岡しおさいマラソン（15年2月）】 ・... 続きをみる

そこガチって？？

そもそもこのブログのタイトルでもある「そこガチ」ってなんぞやってことですが・・・ 自分も奥さんも、そこそこガチンコでマラソンに取り組みますよってことです。 我々夫婦のそこそこガチンコポイント ①練習は休みの日に 　我々夫婦は三児の親。子供の世話を考えると、平日にランの時間をとることは難しい・・・ ... 続きをみる

はじめまして

はじめまして。 走り始めて約3年。 色々な人のブログなんかを見ているうちに自分でもやってみたくなって、急遽ブログを作ってみました。 マイペースに更新していくので、よろしくです！