ランニングマガジンクリール 2015年 12 月号 [雑誌]

出版社：ベースボールマガジン社

発売日：2015-10-22

カテゴリー：本

今月に買ったのはコレ。
だって特集が「フルマラソン前に走っておくのは30ｋｍ走か40ｋｍ走か」ですもの！

11月のつくばフルを見据えている者としては、ヒジョーに気になります。

っていうか、、、

30ｋｍ走はよく聞くけど、40ｋｍ走ってフツーやるのか？？
（僕はやったことありません・・・）

特集によると、理論上は
「脚づくりは短い距離の積み重ねで行い、
その確認のために30ｋｍ走や40ｋｍ走を行う」

ただ！
「一度に長い距離を走ることは、
故障や疲労蓄積のリスクがあることを十分に理解しておく必要がある」
これは非常に大事なとこだと思います。

実業団のエリート選手は
「カラダに何が起きるか確認するため」や「精神的なスタミナをつけるため」
40ｋｍ走に取り組む方が多いそうです。

しかし、よっぽど鍛え上げている人ならともかく、
僕のような一般市民ランナーがそれを行うのはリスキー。

とりあえず、今週末に予定している仕上げのロング走は
30ｋｍ走で！

【走行距離132.3ｋｍ】