いやはや段々きつくなってきましたね。
何がって、走るときのコンディションが。

今日は午前中にトレーニング。
メニューは10ｋｍペース走、目標ペースは4’00/ｋｍ以内。

結果はトータルで4’08/ｋｍ

心拍がぐんぐん上がっていって、5ｋｍから完全にペースダウンです・・・

10ｋｍのトレーニングはいつも無給水で走るのですが、
今日は給水必要だった。。。
湿度が高かったからか、じゃんじゃん汗が出て終盤は脱水気味に。

まっ、レース本番でもここまで心拍が上がることはないし、
追い込めた分いいトレーニングになったかな。

【走行距離25.6ｋｍ】