満身創痍のipod nano　修理交換へ・・・

そこガチランナーのマストアイテム、ipod nano ランのお供として、かれこれ3年程使っていたのですが、 あちこちにガタが出てきました。 一番困るのは、ボリューム調整のボタンが壊れていること。 聴いている最中、何も操作していないのに、 音量が一方的に上がり続けたり、下がり続けたりする。 だましだ... 続きをみる

トレッドミルできっちり追い込むあずき

群馬に帰っていたときのこと。 実家でホコリをかぶっていたトレッドミルを見て、 「これ、やりたい」と言い出したあずき。 試しにやらせてみると・・・ 設定は10’00/ｋｍ なかなかいい感じです(^^♪ 10分くらい走って水分補給したと思ったら、、、 すぐにトレーニング再開。 すげえ・・・( ﾟДﾟ)... 続きをみる

市場らん！ハーフリレーマラソンin松戸南部市場 雑感

市場らん！ハーフリレーマラソンin松戸南部市場の雑感を。 チームの結果はこちらです。 この大会、実は第一回目の開催。 市場を走るレースというのは、日本で初めてらしいです。 参加チームはそこまで多くなく（60チームくらい？） 待機場所も広いので、会場では快適に過ごせます。 あと意外（といったら失礼で... 続きをみる

市場らん！ハーフリレーマラソンin松戸南部市場 結果

幼稚園のお父さんたちと一緒に参戦してきました。 我々のチーム名は「梅組」 　※幼稚園のクラス名です。 チームメンバーはみんな家族で来ているので、 にぎやかです(^_^) 陣地の様子 周回約900ｍのリレーマラソン。 僕は昨日の作戦を実行すべく、第1走で走らせてもらいましたが、 いまいちチカラを出し... 続きをみる

明日は市場ラン！作戦は・・・

明日は松戸南部市場で大会。 僕は大会前日の練習は、 いつも調整（ジョグ＋刺激入れ1ｋｍ）にします。 しかし、明日は記録を狙いにいくガチレースではありません。 （われわれ夫婦と幼稚園のお父さんたちのチームで出場するリレーマラソン） なので今日はポイント練習を。 気持～ち軽めに。 1ｋｍジョグしたのち... 続きをみる

今月の雑誌【クリール2015年11月号】

ランニングマガジンクリール 2015年 11 月号 [雑誌] 出版社：ベースボールマガジン社 発売日：2015-09-23 カテゴリー：本 今月の雑誌はクリールを購入。 「主要マラソン大会 高低図一覧」 この特集で即決です。 ・別府大分は最大標高差3m！？ 　そりゃあ高速レースになるわ。 ・さのマ... 続きをみる

シルバーウィークの美味ベスト5（スイーツばっかりですが悪しからず）

ランとはあんまり関係ありませんが、、、 シルバーウィークに食べた美味しいものベスト5を 勝手に発表します。 第5位 あんこパイ 娘に「あずき」と名付けるほどのあんこ好きとしては、 食べずにはいられない(＾◇＾) 良くも悪くも想像通りの味ですが、 中身はあんこぎっしり。 これで100円。コスパ最強！... 続きをみる

寝起きペース走。カ、カラダが動かない(=_=)

今日は寝起きで10ｋｍペース走。 起きてから15分で、水分だけ採って出発。 3’50/ｋｍのペースを目指すものの、 走り出しからカラダが動かない・・・ 最初の1ｋｍで無理だと悟る。 「せめて4’00/ｋｍのペースは死守～！」と思うものの、 中盤辺りからそれも厳しい展開に。。。 ラスト2ｋｍで必死に... 続きをみる

生で観ると盛り上がる『忍びなれども忍ばない！』

これ、何のキャラか分かります？ いま流行りの「手裏剣戦隊ニンニンジャー」 我が家はあずきとけんたろうがハマっています。 今日は印西でショーをやっていたので、家族で観に行ってきました。 子どものころ、 こういう戦隊ショーに連れて行ってもらった記憶がぼんやりあります。 もはや自分も連れて行く立場なんだ... 続きをみる

30ｋｍ走中止？慌てない、慌てない

プチ旅行の翌日。 今日のトレーニングは行田公園で30ｋｍ走。 フルのレースを想定して、サブ3ペース4’15/ｋｍで走ることを目標に。 朝食から2時間くらい時間をおいて、、、 股関節と肩甲骨とふくらはぎをしっかりストレッチして、、、 ドリンク＆補給食（タブレット・ようかん）も装備して、、、 準備万端... 続きをみる

あずきとプチ旅行（群馬へ）

土曜、日曜と家族で群馬へ帰る予定だったのですが、 けんたろう＆やすひろの咳がヒドイ。。。 んで、あずきと一緒に帰りました。 一緒にipodを聴いてたら、全力で歌いだす。 ちょっ(゜o゜) ここ電車内。 しー！しー！ 群馬に着いて、、、 生まれたばかりのいとこに初対面(^^) そして帰りの新幹線では... 続きをみる

左足内側のくるぶしに違和感（大丈夫なハズ・・・）

今シーズン一発目のフル、 11/22つくばマラソンまで約2ヶ月となりました。 フルは本番までの準備が勝負。 練習はスピード持久力・スタミナ重視のメニューに シフトしていかなきゃいけません。 なので、今日は行田公園でロング走。 4’05～4’10/ｋｍくらいのペースでハーフ走ることを目標にスタート。... 続きをみる

今年も船橋市民マラソン大会に出ます

ローカルネタですが、、、 今年の船橋市民マラソン大会の日程が発表されました。 僕のメイン練習コース（運動公園）で開催されるこの大会。 今年は家族フルで参戦予定です。 （僕：5ｋｍ、ひろこ：3ｋｍ、僕＆あずき・ひろこ＆けんたろう：親子ラン） 実はこの大会がきっかけで、僕は記録を狙うようになりました。... 続きをみる

ランニングウェアは断捨離の難敵

最近、断捨離した服たちです。 普段着は 「この服は1年以上着ていないよなぁ」とか 「もうサイズが合ってないよなぁ」っていう考えで、 ためらいなくポイポイ捨てられるのですが・・・ やっかいなのはランニングウェア！ 大会の参加賞Tシャツとか、どんどん増えるものの捨てられない。。。 なんだかんだで、たま... 続きをみる

運動会に向けて子供とトレーニングをしてみた

日曜日のこと。 「かけっこの練習したいの。運動会のリレーで他の組に負けたくないから」 と言い出したあずき。 おっ、いい心がけじゃないか。 父はうれしいぞ(^^) 家族みんなで行田公園へ。 やすひろの世話をひろこに任せ、 僕があずき・けんたろうと周回コースを走る。 ・ ・ ・ けんたろうは黙々と真面... 続きをみる

名古屋ウィメンズマラソンのエントリーと本

2016年3月13日に開催される名古屋ウィメンズマラソン 先週のチャリティエントリーのクリック合戦を突破して、、、 今回ひろこが参戦します。 つくばマラソン→東京マラソンと続き、、、 シーズンラストのフルになると思うので、存分に走ってほしいですね(^^) 名古屋へは家族みんなで遠征します。 僕は子... 続きをみる

有森裕子と走るチャリティ・ランイベント 第5回エールラン in横浜赤レンガパーク　雑感

有森裕子と走るチャリティ・ランイベント 第5回エールラン in横浜赤レンガパークの雑感を。 夫婦の結果はこちらです。 この大会の良かった点。 それは大会名にもある通り、 有森裕子さんとの距離感がすごく近い。 開会式やスタート前に盛り上げてくれるのはもちろん、 レース中もコース上で応援してくれます。... 続きをみる

掘り出し物のニューシューズでロング走

先日にデポに行ってみたら、掘り出し物シューズ発見！ 欲しいなーって思ってたJapan boost 2 現品限りの在庫処分で、お値段3,999円！ や、やすい(゜o゜) しかも残っているのが1足にもかかわらず、 ラッキーなことにサイズが僕の足とピッタリ。 即買いです！！ 今日はこのニューシューズの試... 続きをみる

有森裕子と走るチャリティ・ランイベント 第5回エールラン in横浜赤レンガパーク　結果

有森裕子と走るチャリティ・ランイベント 第5回エールラン in横浜赤レンガパーク 急きょメンバーが出られなくなってしまったので、 20ｋｍリレーの部に夫婦2人で参戦。 2ｋｍの周回コースを走るのですが、 僕からスタートして1周交代で回すことに。 「2ｋｍ走る→休む」を5セット繰り返すという・・・ ... 続きをみる

無料チラシ③　いつ出るかホノルルマラソン

ついに、この日が来てしまいましたね。 火曜、水曜と続いた無料チラシシリーズ、 残念ながら今日が最終回です(T_T) 　※「いつからシリーズ化したんだ？」とか「全然残念じゃないよ！」とか 　　　言わないでください。ごめんなさい。 ホノルルマラソン 日本人にとって最もメジャーな海外マラソン大会なんじゃ... 続きをみる

雨ニモマケズ調整メニュー

休日出勤の振替休により、今日は会社をお休み。 行田公園でジョグ＋刺激入れの調整メニューを。 荒れ狂った天気の中、元気にスタート！ スタートして300ｍ、、、 進路が洪水状態でシューズぐしょ濡れに(´Д｀) ・・・この時点で若干引き返したくなる。 スタートして2ｋｍ、、、 公園は水たまり多数。 平日... 続きをみる

無料チラシ②　NIKE FREE 3.0 FLYKNITも気になる

昨日の記事の続きですが、 もう1つ気になるシューズがあります。 NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 東洋大のWエース、服部兄弟が紹介しています。 軽量で屈曲性が高い裸足感覚シューズ。 「ダウンのジョグや試合翌日の疲労抜きジョグにぴったり。 　トレーニングにも有効だから、これ1足で練習の幅も... 続きをみる

無料チラシ①　new balanceのRC1300が気になる

週末にスポーツオーソリティに行ったとき。 こういう無料のチラシがあると、ついついもらってきちゃいます。 家でふむふむって眺めていたときに、気になるシューズが。 RC1300 拓殖大学の選手がシューズの紹介をしていたのですが、 以下の点に惹かれました。 　・クッション性が高いのに、加速力がある。 　... 続きをみる

今月の雑誌【ランニングスタイル2015年10月号】

Running Style(ランニング・スタイル) 2015年10月号 Vol.79［雑誌］ 出版社：エイ出版社 発売日：2015-08-22 カテゴリー：Kindle本 ひろこが買ったので、しっかり読ませていただきました(^-^) 家族で共通の趣味があると、こういうこともできるからいいですね！ ... 続きをみる

ペース走のち、ジョグ＋坂ダッシュ

今日のトレーニングは運動公園で。 アップダウンでしっかり負荷をかけて、脚と心肺を鍛えます。 4’05/ｋｍのペース目標で走り出すも・・・ 結果は 4’08/ｋｍ うーん、、、 惜しい！ つくばに向けて、ある程度の距離を踏みたかったので、 このあとに10.2ｋｍ追加。 ジョグ＋坂ダッシュっていうメニ... 続きをみる

ペース走の理想と現実（ぺ、ペース維持できません）

今月一発目のトレーニングは行田公園で10ｋｍペース走。 先週の撃沈ペース走の反省を踏まえ、設定ペース3’45を目指して走り出します。 あ、あれ？ ペースが維持できなくなっていくこの感じ、先週もあったような・・・ デジャブか？ これはデジャブなのか？？ ・・・うん。 今日のトレーニング変更！ 残り5... 続きをみる

インターバルは鎌ケ谷スタジアム

マイコースその1「船橋市運動公園」　 マイコースその2「県立行田公園」に続き、 マイコースその3、鎌ケ谷スタジアムを紹介します。 ここは北海道日本ハムファイターズの二軍の本拠地。 試合やイベントがある日は人でにぎわっていますが、 それ以外の日は穴場スポットへ早変わり！！ とにかく人がいません。 僕... 続きをみる

猫ひろしさんはすごいんだぞ

僕「ランニングが趣味です。けっこー真剣に走ってます」 って非ランナーの人に言ったとき、よく返ってくる反応パターン。 非ランナー「へー。じゃあ猫ひろしより速いのー？」 僕「いやいやいや・・・」 【ここからは心の声】 　　　　↓ 僕「君ー、猫ひろしさんのフルマラソンの 　　ベストタイムを知ってるか！？... 続きをみる

タイムを求めるランナー向け【基礎からわかる！中長距離走トレーニング】

基礎からわかる!中長距離走トレーニング 著者：櫛部 静二 出版社：ベースボールマガジン社 カテゴリー：本 この本を読みました。 著者の櫛部静二さんは、城西大学駅伝部の監督。 世界陸上男子5,000ｍに出場した村山紘太選手は教え子にあたります。 ❝基礎理論を学んでトレーニングに取り組むことで、 レー... 続きをみる

緑の参加賞Tシャツがやってきた

9/12に出場する大会（第5回エールラン in横浜赤レンガパーク）の 参加賞が送られてきました。 緑の参加賞Tシャツって珍しいですよね！ 参加賞Tシャツは色々もらいましたが、 緑は持っていなかったので、これはうれしい(^^) メーカーがadidasなのもいいですね。 （個人的にadidas好きなの... 続きをみる