今シーズン一発目のフル、
11/22つくばマラソンまで約2ヶ月となりました。

フルは本番までの準備が勝負。
練習はスピード持久力・スタミナ重視のメニューに
シフトしていかなきゃいけません。

なので、今日は行田公園でロング走。
4’05～4’10/ｋｍくらいのペースでハーフ走ることを目標にスタート。

朝ごはんを食べた直後にスタートしたからか、
序盤からお腹が苦しい(+o+)

そして、、、
13ｋｍ過ぎからペースが落ちてきた(>_<)

更に、、、
左足内側のくるぶしに違和感が(´Д｀)

違和感をおぼえた瞬間に走るのを止めました。

この時期のケガは、つくばへの影響が少なくないので・・・

家へ帰り、違和感をおぼえた部分をアイシング。

ここまで慎重な対応をすれば大丈夫！なハズ。
大丈夫！と信じたい。

【走行距離90.9ｋｍ】