今日は家族で鎌ケ谷スタジアムへ。

そこで僕はランを。
メニューはインターバル( ﾟДﾟ)

僕にとってインターバルは一番イヤなメニューです。

心肺をこれ以上ないくらい追い込むわけですからね・・・

特にラスト近く。

朦朧とした意識の中、、、
体がバラバラになりそうな感覚になり、、、
必死で腕を振って、脚を動かす、、、

それを何本か繰り返す・・・

苦行だ！
まさに地獄！！

でもスピード向上に効果は抜群なので、定期的に行っています。
なんだかんだで、終わった後の爽快感も大きいですし。

んで、結果。
　※僕の場合、1000ｍ→800ｍ→600ｍ→400ｍ→200ｍ×4と
　　徐々に距離を短くしていきます。

なんと！
1本目の1000ｍで今までの記録（2’57/ｋｍ）を更新です(*^^*)

最初の1ｋｍで力を出し尽くしましたが・・・
あまりの苦しさから、途中からつなぎのジョグが歩きになりましたが・・・

なんとか地獄のインターバルをやり遂げました！

その後はあずき・けんたろうと親子ラン。
スタジアム周回コース（約600ｍ）をそれぞれ1周ずつ走ってきました。

　・あずきと一緒　・・・　6’47/ｋｍ
　・けんたろうと一緒　・・・　9’41/ｋｍ

インターバルとは打って変わって、こっちは天国のペースです。

それにしても、、、
2歳離れてると、こんなにも体力に差があるんですね。

【走行距離97.3ｋｍ】